三連休最終日
7月16日(月)晴れ 13時 気温+31℃
お疲れ様です。
三連休最終日の「海の日」の今日、いかがお過ごしですか? 渋滞に引っかかった皆さま、大変ですが、頑張って!熱中症にも気をつけて~。体内の鉄分は、発汗でも減るそうです。 汗をたっぷりかいたら、鉄分も取るように気をつけましょう。 鉄には、貝類に含まれる「ヘム鉄」と、ほうれん草などに含まれる「非ヘム鉄」が有ります。吸収率が高いのは「ヘム鉄」。鉄とタンパク質、ビタミンCをプラスした食材は、貧血気味な方には最高。 夏が旬の食べ物も、体の熱を冷ましてくれます。 この暑い夏を乗り切れるよう、ご自愛下さいな。  ではまた          
AYA
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[2018/07/16 13:48 ] | - | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
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